Actualités du Thérapeute

L’Homo est devenu sapiens et même, aujourd’hui, sapiens-sapiens. Quoi d’étonnant à cela ? Nous avons trois cerveaux, quatre même si l’on considère les neurones découverts par centaines de milliers dans nos intestins ! Donc, mis à part les intestins, l’Homme possède un cerveau endocrinien (le gros cerveau, intelligent), un cerveau limbique (le siège des émotions) et enfin un cerveau reptilien (tout petit, héritage de nos ancêtres les dinosaures, il est d’ailleurs aussi nommé « paléocéphale »). Ce dernier n’a que trois réponses : agressivité, sidération … Lire la suite

Pendant des siècles, le partage de l’information, de la connaissance a été le meilleur outil pour lutter contre l’ignorance, l’obscurantisme, en un mot, la peur. Pourquoi ? parce que pendant longtemps, le savoir permettait d’expliquer, d’apporter des réponses et donc de rassurer. Aujourd’hui, le savoir est de plus en plus diffusé, de plus en plus vite, sans filtre ni formation et il devient, comme la réalité qu’il explique, de plus en plus complexe. Il n’y a plus un « discours explicatif universel » … Lire la suite

Habituellement, les zones de turbulences pour les couples et les familles se situent au moment des fêtes de fin d’année ou lors des grandes vacances. L’avantage de le savoir à l’avance, c’est qu’au moins on peut s’y préparer. S’encourager en cochant les jours qui restent avant la fin. Et même trouver des échappatoires (temporaires). Mais le confinement que nous vivons actuellement, ça, c’est autre chose ! Il nous est tombé dessus, pratiquement du jour au lendemain, sans préavis ni stage de … Lire la suite

En cette période anxiogène de contrainte, voici trois réflexes pour « apprivoiser » le confinement : Garder le rythme : il est essentiel de garder la notion du temps. Donc, il faut maintenir une distinction entre jours de travail et week-end, aussi pour les enfants. Cela évite de tomber dans une lassitude et d’avoir le sentiment d’errer dans un temps infiniment immobile. Par ailleurs, il importe également de bien ordonner l’emploi du temps de la journée : il y a les plages de travail … Lire la suite

En plus d’être synonyme de moment agréable, de farniente de vacances, la sieste aurait des vertus thérapeutiques équivalentes à un médicament anti-hypertenseur ! En effet, des études menées en mars 2019 par l’American College of Cardiology mettent en lumière une baisse moyenne de 5 mmHG, à savoir des millimètres de mercure qui constituent l’unité de mesure utilisée, chez les personnes faisant la sieste de manière régulière. Ainsi, la pression artérielle peut aussi être baissée par ce moyen et dans des … Lire la suite

Comment reconnaître un être violent avant qu’il ne frappe ? Cette intervention de David Lefrançois, à l’occasion de la Journée des Femmes Battues, revient sur la situation alarmante des violences conjugales. Ce phénomène, qui a malheureusement toujours existé, semble aujourd’hui enfin être reconnu et réellement combattu. Il est important de rappeler quelques vérités essentielles : ce fléau touche toutes les classes sociales, les femmes amoureuses ont beaucoup de mal à sortir de la relation toxique, il n’y a aucune excuse du bourreau … Lire la suite

Le phénomène prend l’ampleur d’une véritable crise sanitaire : pas loin d’une dizaine de morts, des centaines de personnes hospitalisées pour des infections et maladies pulmonaires et une extension depuis les Etats-Unis à d’autres pays tels que le Canada. Vapoter pourrait tuer. En réalité, rien que le terme « vapoter » induit le consommateur en erreur. En effet, « vapoter » évoque « vapeur d’eau». Or, c’est tout autre chose qui est inhalé : nicotine ou THC (la substance active du canabis, mais celle-ci est interdite en France) … Lire la suite

Des chiffres qui font froid dans le dos: plus d’un jeune sur deux (tranche des 18-30 ans) a déjà été victime de violences en ligne et on atteindrait jusqu’à 63% chez les 20-24 ans! Cette banalisation de l’utilisation des réseaux sociaux pour harceler est dénoncée par la sociologue Nathalie Dupin, spécialiste du cyberharcèlement. Insultes, moqueries, photos compromettantes, diffamation, harcèlement et même usurpation d’identité, aucune forme d’agression n’est oubliée dans ces pratiques où la parité, elle, est bien respectée. En effet, … Lire la suite

Dans une brève et intéressante démonstration de 4 mn, le coach et synergologue Stephen Bunard analyse pour nous les principaux gestes et attitudes pouvant être pris adoptés durant un entretien. Toutefois, comme il le rappelle lui-même, il faut toujours être conscient de la multiplicité des causes amener un mouvement. Certes, l’inconscient s’exprime au travers du corps, mais il n’est pas toujours limpide. Les bras croisés sont-ils un signe de repli sur soi ou de froid ? ou des deux ? ou de … Lire la suite

De nos jours, partout, il nous est dit, voire même ordonné, de nous aimer, de nous accepter tels que nous sommes, de mépriser les stéréotypes fashion et beauté. Et en même temps, ces mêmes médias présentent des numéros « Perdre 5 kg avant les Fêtes/ après les Fêtes/ avant l’Eté/ après l’Eté », ont des rubriques « Comment adopter le look de … », « Ce qu’il FAUT avoir fait avant 30/40/50/60 ans »,  sont le support de dizaines de campagnes publicitaires pour des produits de … Lire la suite

Birdy, blogueur de 20 ans, raconte l’agression dont il a été victime. Il a été pris à partie puis frappé par des abonnés à son blog qui a priori ont mal jugé de la réelle (non-)proximité de leurs rapports avec Birdy et, fortement alcoolisés, ont totalement perdu le contrôle. Ce témoignage est doublement important: il pointe du doigt la fausse intimité que ressentent les abonnés avec leurs blogueurs et ses conséquences. Les abonnés développent une relation avec un personnage qu’ils … Lire la suite

Dans une brillante intervention d’environ une heure à l’Ecole Normale Supérieur, René Girard livre le fruit de ses recherches scientifiques et de ses réflexions sur le comportement humain face à la violence. Il explique l’importance des neurones d’imitation dans l’apprentissage et voit la culture comme avant tout l’évitement de la violence. En instaurant l’extériorisation (par le biais de l’échange notamment) et l’interdit, la culture vise à réduire les risques de conflit et, partant, de réduire la violence au sein du … Lire la suite

Aujourd’hui, la tendance est à la dématérialisation et à la communication à distance. Rapide, facile, souvent moins chère, l’ »e-attitude » est très tentante. Il suffit de voir la prolifération des sites commerciaux et la disparition progressive des boutiques « réelles ». Pourtant, dans certains domaines, on peut se demander si la pratique à distance est réellement un plus, voire tout simplement possible. Ainsi par exemple dans le domaine de la thérapie, la question se pose. Puisque l’on a le contact visuel (Skype) et … Lire la suite

Il y a quelques jours, un élève d’un lycée professionnel de Montreuil, en Seine-ST-Denis, a pris en otage son professeur et ses camarades dans leur salle de cours et les a tenus sous la menace d’une arme blanche pendant plus d’une heure. Pourquoi? Parce qu’il était à bout, harcelé sans cesse sur le réseau social Snapchat. Aujourd’hui, cette victime se retrouve internée en psychiatrie, brisée. Le harcèlement à l’école est un phénomène qui prend aujourd’hui une ampleur nouvelle en raison … Lire la suite

En octobre, le magazine The Journal of Pain a publié un article sur le résultat des travaux de Ted Kaptchuk, professeur à l’école de médecine de Harvard et directeur du programme d’études des placebos. Il apparaîtrait que le soulagement, bien réel, ressenti par les patients sous placebo est également ressenti lorsque les patients sont informés du fait qu’ils ne prennent qu’un placebo et non un « vrai » médicament. En fait, l’effet positif des placebos est tel que certains patients en arrivent … Lire la suite

Il existe différents types de relaxation. L’une des plus pratiquées est celle dite « de pleine conscience » (la personne a conscience de méditer et n’est pas en état de transe ou de sommeil). Aux Etats-Unis, la U.S. National Library of Medicine, s’est livrée à une expérience visant à observer le niveau d’efficacité du tango argentin sur la réduction des symptômes de stress, d’anxiété et de dépression. Et il est apparu que cette activité peut permettre à l’individu d’accéder au même état … Lire la suite

C’est à l’occasion de la dernière conférence TEDxParis, le 13 septembre dernier, que l’on a pu assister à une présentation faite par un adolescent de 16 ans, auto-entrepreneur, ayant lancé un quotidien (Le P’tit Mardi) rédigé uniquement par des adolescents, et qui aujourd’hui, après avoir publié des romans en ligne, va publier son premier roman aux Editions Michel Laffont. Au sujet de la prestation de cet adolescent, Guillaume Benech, plusieurs choses sont à souligner : Tout d’abord, l’extraordinaire aisance de l’intervenant … Lire la suite

L’addiction, dépendance à une substance ou à une activité (sexe, jeu, …), serait-elle finalement une fatalité liée à la race humaine ? En d’autres termes, notre corps (en l’occurrence notre cerveau) est-il conditionné pour céder à la dépendance ? Pascal le disait déjà : « tout homme, et cela est sans exception, cherche à être heureux ». La substance ou l’activité qui vont générer une dépendance provoquent tout d’abord une sensation de plaisir. En fait, la substance ou l’activité vont interférer avec des neurotransmetteurs ou … Lire la suite

Dans notre société actuelle, nous affichons et transmettons de nombreuses valeurs, qui nous sont chères, en lesquelles nous croyons et auxquelles nous attribuons le pouvoir de rendre le monde meilleur. Pour notre bonne image, nous en prônons même certaines auxquelles nous n’adhérons pas en ce qui nous concerne mais que nous considérons comme intéressantes si pratiquées par les autres… Ainsi, si en matière de management la valorisation de l’individu (ou de l’équipe) est bien reconnue comme un moteur efficace, personnellement le … Lire la suite

C’est une fiction très bien faite, inspirée de faits réels, que France 3 a diffusé mardi 5 avril. « Diabolique » retrace le calvaire vécu par une famille entière tombée sous l’emprise d’un manipulateur véritablement machiavélique. Le film, suivi d’un débat animée par Carole Gaessler sur le sujet « comment échapper aux manipulateurs« , permet de suivre étape par étape cette main-mise par un étranger, sans aucun pouvoir ni charisme réels, sur des adultes et des adolescents, tous intelligents, tous ayant eu accès à … Lire la suite

Après avoir accompagné de nombreuses personnes dans leur démarche de sevrage tabagique et confronté mon expérience à celle d’autres éminents confrères thérapeutes, ancienne fumeuse moi-même (dix ans à un paquet par jour!), j’ai mis au point une thérapie pour arrêter de fumer en cinq séances. En cinq séances, plus une de contrôle après trois mois, il est en effet possible de s’arrêter complètement de fumer et de limiter très considérablement les risques de rechute. Si la méthodologie suivie reste la même, en revanche chaque … Lire la suite

Une étude menée par l’école américaine d’Harvard vient de livrer ses conclusions sur les éléments favorisant la longévité. Durant 75 ans (!), un échantillons de plus de 700 hommes américains des classes sociales les plus favorisées et les moins favorisées a été suivi et interrogé, tous les deux ans. Le 4ème directeur de l’étude, le psychiatre Robert Waldinger, vient de livrer les résultats de cette enquête hors du commun. Il en ressort que, très loin des clichés sur la richesse … Lire la suite

Voilà un petit film, tout simple, qui montre, avec une grande efficacité, comment l’addiction s’insinue, s’installe et … tue. Que l’on parle d’alcool, de drogue, de tabac ou de sexe, les mécanismes de l’addiction sont les mêmes. Simples, connus et pourtant toujours aussi efficaces, comme si toutes les mises en garde restaient lettre morte. Alors, encore une fois, parce que dans cette lutte il ne faut jamais baisser les bras, cette vidéo pour attirer l’attention, prévenir, rappeler que les addictions peuvent … Lire la suite

Les médias vantent tous avec la même ferveur le naturel, l’authenticité, la sincérité. Il faut selon eux « être soi », « oser ses différences ». Puis, pour se financer, ils servent de support à des publicités de cosmétiques ou de vêtements, promues par des top-modèles à la plastique sans défaut. Et pour se vendre, ces mêmes médias proposent des articles ou des émissions « spécial maigrir », « comment paraître plus jeune », « ce qu’il faut avoir essayé/ goûté/ vu/ tenté ». A l’heure de photoshop, très rares … Lire la suite

Toujours dans l’idée de ce que la communication non-verbale (gestuelle, posture du corps) révèle sur nous, les positions du sommeil adoptées spontanément par les dormeurs ont été étudiées. Bien entendu, les résultats sont à appréhender de manière générale. Ce n’est pas parce qu’une fois, par hasard, vous vous endormez avec les mains croisées derrière la nuque que vous êtes au bord du burn-out! Mais reste qu’il est intéressant de voir à quoi correspond vraisemblablement la manière dont vous vous endormez … Lire la suite

Si en thérapie brève il n’est pas nécessaire de toujours remonter à l’enfance, en revanche ces formes de thérapies sont particulièrement bien adaptées quand le patient est un enfant. La PNL (programmation neuro-linguistique), de part sa dimension ludique et créative, est très bien accueillie par les enfants. Et le lâcher-prise, fondement de l’hypnose Ericksonienne, leur est beaucoup plus facile qu’aux adultes. Leur plus grande « souplesse », leur facilité à sortir des cadres, à accepter aussi bien le rationnel qu’à admettre le merveilleux, … Lire la suite

Autrefois, il y a quelques millénaires, on parlait de magie. Au XVIIème siècle, ce fut le magnétisme. Au XIXème siècle, il fut question de fluide. Aujourd’hui, plus de mystère mais une constatation scientifique. Oui, nous connaissons tous l’état de transe hypnotique à l’état naturel. Et oui, il est possible d’agir efficacement, notamment dans le cadre des pathologies psychosomatiques mais pas seulement, en s’adressant directement à l’inconscient. Cette nouvelle approche de l’hypnose, initiée par Erickson, est aujourd’hui reconnue par le monde … Lire la suite

L’alcoolisme, comme toute toxicomanie, présente deux aspects: la dépendance physiologique (le corps a besoin de sa dose) et l’addiction (la cause psychologique à l’origine de la consommation). La dépendance physiologique s’installe progressivement alors que l’addiction est présente dès le départ. En fait, l’alcoolisme est un symptôme. Ainsi, déterminer ce qu’il recouvre peut grandement accélérer le processus de guérison de l’addiction alcoolique.D’où l’importance primordiale de bien définir le profil du patient: à quelle occasion a-t-il pris de l’alcool dans un but … Lire la suite

Entre Versailles et l’hypnose, c’est déjà une longue histoire d’amour. En 1784, confronté à la vogue grandissante chez les aristocrates de la Cour et à quelques cas de guérison sur des « Grands » (personnalités importantes de la monarchie), Louis XVI nomme deux commissions pour étudier la pratique du magnétisme animal. L’hypnose (appelée à l’époque magnétisme) est alors très en vogue dans la haute société et l’objet de nombreuses controverses. Deslon et Antoine-Laurent de Jussieu critiquent le second rapport de la commission royale … Lire la suite

Aujourd’hui il est officiellement admis que l’hypnose Ericksonienne est un excellent outil pour travailler avec son inconscient. En état de transe hypnotique on a directement accès aux blocages, aux émotions produisant les symptômes, aux inhibitions, aux peurs refoulées. Il est alors possible d’agir dessus en apportant des réponses et de nouveaux mécanismes de fonctionnement que l’on peut mettre en place immédiatement. Ensuite, les suggestions post-hypnotiques vont venir en soutien pour accompagner le travail poursuivi par l’inconscient. Par l’hypnose Ericksonienne on … Lire la suite

Le Congrès International de l’Hypnose tient son édition 2015 à Paris, ce qui peut être perçu comme un hommage à la capitale où dès 1889 ont été réalisées les toutes premières expériences à diffusion mondiale Le Congrès international de l’Hypnose se tiendra du 26/08/15 au 29/08/15 au Palais des Congrès, 2 place de la Porte Maillot 75017 Paris. Au travers de 8 sujets alliant recherche et pratique, l’édition 2015 s’attache à présenter les origines mais aussi le développement à venir de de … Lire la suite

Il y a bien sûr les paillettes, le grand spectacle, les tours de force quasi-miraculeux. Mais ça, c’est du spectacle. C’est à peu près aussi réel que le lapin qui sort du chapeau du magicien ou la femme sciée en deux qui continue d’agiter les jambes. Pour tout ça, « y’a un truc ». L’hypnose thérapeutique, dite Ericksonienne la plupart du temps, n’est rien d’autre qu’un processus naturel de notre cerveau. Il est absolument aberrant (et absurde!) de prétendre à un contrôle (voire … Lire la suite

Souvent, ce qui nous retient n’existe pas. Nous créons nous-même nos peurs de toutes pièces et nous les rendons si fortes qu’elles finissent par nous ligoter et nous n’arrivons plus à nous en défaire. C’est la crainte de échouer qui provoque l’échec. Il s’agit alors d’inverser la tendance: plus on essaye, plus on se crée d’occasion de réussir. Par le biais d’outils comme l’hypnose Ericksonienne ou la PNL, cette transformation de cercle vicieux en cercle vertueux et l’accès aux ressources … Lire la suite

La psychothérapie utilise parfois l’hypnose comme un outil pour travailler directement sur l’inconscient. L’hypnose n’est donc pas une fin mais bien un moyen. Le but reste celui de la psychothérapie, à savoir le rééquilibrage psychique du patient. Si la dénomination en est assez récente (elle est passée dans le grand public au commencement du XIXème siècle suite aux travaux du Dr Jaimes Braid), la technique elle nous vient de l’Antiquité. L’hypnose est donc un simple outil, mais un outil qui … Lire la suite

C’est un clip vidéo fort. Et ce qui est terrible, c’est qu’il relate une réalité trop fréquente. C’est dans le cadre de  la campagne « Stop au déni » que l’Association Mémoire Traumatique et Victimologie a réalisé le clip vidéo «Et pourtant, c’était un viol». Il raconte l’histoire, hélas courante, de la victime d’une agression sexuelle qui, non seulement n’est pas reconnue comme victime, mais de plus se voit considérée comme responsable de ce qui lui est arrivé. On entend … Lire la suite

Aujourd’hui, le corps médical reconnait et à même recours à l’hypnose pour soulager la douleur. De plus en plus de médecins, convaincus par ce qui a été irréfutablement prouvé grâce à l’imagerie cérébrale, ont même décidés de se former eux-mêmes à l’hypnothérapie ou bien font appel à des hypnothérapeutes. On peut lire à ce sujet deux articles très instructifs publiés en avril 2011 et novembre 2013 par le magazine d’information médicale Destination Santé. L’hypnose favorise une concentration du patient sur … Lire la suite